haki do

Dzięki za odpowiedzi. :) Łańcuchy są dobrze umocowane - mieszkam w starym budynku a mieszkanie mam na poddaszu. W efekcie w swoim pokoju mam takie masywne belki konstrukcyjne do których przywierciłem sobie długie haki - nie ma szans żeby pie..rneło

heh znam ten bol ,co prawda ze srzugsami nie mam wiekszych problemow ale np przy szerokim sciagniu wyciagu do klatki przxy wiekszych ciezarazch to dlonie maja przechlapane dlatego warto zainwestowac w paski haki itp choc dobre rekawiczki tez sporo daja

ja mam haki z treca i jak narazie do 150kg na kilka powt trzymają i sie nic nie wrzyna

[...] ciosow prostych.O ile przy ciosach prostych uzycie nawet 5 kilowych ciezarkow nie powodowalo zadnych skutkow ubocznych(cwiczylem tak okolo roku)jednak gdy dolozylem serpy i haki od razu zaczely stawy barkowe bolec i strzelac.Ciosy po takim treningu wydawaly sie szybsze i silniejsze ale to odczucia subiektywne.Generalnie patrzac z perspektywy [...]

Można, ale nie wiem czy znajdzie się szkoła, do której cie przyjmą ze wzgledu na rękę, sorry. Możesz swobodnie wyprowadzać prawe sierpy i haki? I ćwicz lewą rękę na potęgę, to cos z tego będzie. Pomyśl o taekwondo WTF, tam jest nacisk na nogi.

[...] Da się na niej wykonać multum ćwiczeń, nawet przysiady kiedy staniesz za ławką i obrócisz stojaki. Źle się robi tylko rozpiętki na skosie dodatnim bo trzeba uważać na haki asekuracyjne żeby nie zahaczyć. W ławce nie ma instrukcji ale bez problemu ją skręcisz. Moja ławka przyszła troszkę porysana ale nie były to duże rysy, lecz w trakcie [...]

Mam wrazenie, ze Hunt w pewnym momencie dostosowal sie do stylu walki Nishijimy, czyli zaczal luzno boksowac. Glownie pod koniec walki przy linach zachowywali sie jak bokserzy w poldystansie - lekkie przepychanki, krotkie haki, serie ciosow i znowu przepychanka, ale nie zapasnicza a typowo bokserska. Ogolnie walka chyba wszystkim sie podobala!

2 różne opinie i pytanie, którą wybrać ;] "...a jak będziesz od poczatku stosował haki to będzie on kiepski." ten argument chyba mnie przekonuje do rękawiczek co sądzicie o tych rękawiczkach - http://www.sfd.pl/sklep/Power_System_R%C4%99kawice_No_Compromise-opis1193.html

Witam:) Niestety aby mieć haki asekuracyjne trzeba będzie kupić stojaki PS7;-) Do PS1 nie mamy haków a zrobienie ich na specjalne zamówienie wyniesie Cię tyle samo co stojaki PS7:-( Pozdrawiamy i zapraszamy do zakupów;-)

[...] a na koncu odmeldowala sie glowka... skonczylo sie na peknietym mostku (mojej kosci) i wstrzasie mozgu... moze to byl akurat feler mojej ramy ale nie chce juz alu raczej... ahha i haki w ramie strasznie miekkie!!!! kolo (a raczej sruba) wrecz rozciapywalo alu na boki ze w pewnym momencie zastanawialem sie nad przerobka na 14mm ale pekla i spokoj

czyli do drazka tez moga byc pomocne równie dobrze jak haki??

Zrób tak: Barki/Nogi Wycisk hantli siedząc 4x 12 Unoszenie na boki hantli 4 x 10-12 Unoszenie w opadzie hantli 4x12 Szrugsy z hantlami 3x15 przysiad 4 x 12 haki 3x12 Motyl, łydki, brzuch Podciąganie sztangi do brzucha 4 x 8-12 sztanga z rogu 3 x 8 przenoszenie sztangielką 3 x 12 (chyba masz) martwy 4 x 8/6 potem łydka i brzuch

[...] nie mam - ale co to byłby za informatyk bez dostępu do netu Planu na razie nie ma - bo póki co mam tylko pomysł żeby ćwiczyć, nad planem właśnie myślę. Prawdopodobnie przysiady ze sztangą z przodu plus haki, żeby pobudzić dolną część uda, a łydce myślę, żeby jakiś armagedoon zafundować :) Póki co muszę kupić stojaki, a potem się zobaczy

kickboxing- podstawa w tej sztuce walki jest zwykły boks, proste haki, sierpy, uniki itp. Do tego nauczysz się kopać. Chyba że chcesz być następnym adamkiem, saletą itd. Pozdrawiam

[...] nade mną, wystarczylo ze tylko zobaczylem: " wysokich najlepiej trzymac na dystans nogami" kompletna bzdura !! Wyzszy wiekszy zasieg kopy i rak !! tylko poldystans ratuje !! mocne haki na watrobe i pozniej sierpy na jape.. ale na TKD tego nie uczą.Chodzilo mi o wypowiedz Sadomaczo Zmieniony przez - MMA_Wrocek w dniu 2009-01-12 22:02:28

[...] w leżeniu na ławce poziomej na klatke zamień rozpiętkami, a na plecy wyrzuć, a daj podciąganie lub supermany. Na przedramię zwiększ ilość powtórzeń do 15 lub 20, bo na haki trzeba walić więcej, to sam tyczy się łydek. Przysiady wykroczne z obciążeniem odpuść, bo za dużo powtórzeń i już nic nie dają a daj przysiady na jednej nodze lub [...]

[...] skonstruowane stojaki. Ale wystarczą nawet takie: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-wielopoziomowe-s004.html podałem Ci link do stojaków home, bo ich odpowiednik z semi-pro zamiast bolców ma haki, które wydają mi się mniej wygodne przy odkładaniu sztangi. Ławka L001 bardzo dobra jest, ja mam modlitwnik oddzielny semi-pro i też super.

ja mam podobne stojaki tylko że od Keltona i jestem zadowolony bo masz haki asekuracyjne więc przy wyciskaniu na płasko masz asekuracją, na najwyższym haku biorę ciężar do wyciskania i nie muszę co chwila zmieniać wysokości stojaka tylko sztangę zrzucam i jest git.

[...] ze, jak nazywał to D`Amato, złymi intencjami. Cechą tego stylu są błyskawiczne ruch korpusem, szybkie uniki z zejściem w dół, czesto z równoczesnym wyprowadzeniem ciosu <haki, albo po powrocie podbródkowe. Bokserzy walczący tym stylem; Floyd Patterson Mike Tyson Kevin Rooney Ruslan Chagaev Aleksandr Povetkin Dodam tylko, że najlepiej będzie [...]

Moje odciski działają jak haki i świetnie mi sztangę trzymają. Jedyna wada, że czasami się zrywają, chociaż częściej mi skóra na samych palcach pęka Ogólnie jak chcesz sobie wyrobić odciski to 6 serii na maksa zwisu na drążku zrobi swoje Co do szrugsów to możesz je robić chwytem na zamek, podobnie z resztą jak ciągi dzięki czemu Twój chwyt będzie [...]